下班后可以尝试以下活动来获得成就感，从而减少刷手机的时间：
1. 运动锻炼：进行户外或室内运动，如跑步、游泳、瑜伽等，锻炼身体可以增强体力和耐力，燃烧卡路里，同时释放压力和提高心情。
2. 学习新技能：参加一些兴趣班、培训课程或自学一些新的技能，如学习音乐、绘画、摄影、编程等，这些都可以为自己的成长和发展带来成就感。
3. 阅读书籍：选择一本喜欢的书籍，阅读是一种有益身心的方式，可以扩展知识、增强思维能力，同时给予一种得到营养的满足感。
4. 培养兴趣爱好：尝试种植花草、养宠物、练习绘画、DIY手工制作等，这些活动可以提升你的创造力、专注力以及耐心，并且可以得到美的享受。
5. 社交和志愿者活动：参加社交活动、与朋友、家人交流，拓展人际关系；参与志愿者工作，为社会做点贡献，这些都可以给予你满足感和意义感。
6. 定期规划目标：制定个人目标和计划，每天完成一小部分任务，逐步实现目标，这种进展会让你感到自豪和满意。
最重要的是确定你真正感兴趣并乐于参与的活动，因为只有在你有兴趣的事情上才能与手机竞争光明。
华为和小米的销量成长，推动了中国智能型手机在双十一期间总销量年增5%，为第四季度积极的市场预期增添了更多信心。，只有让城管执法始终坚持以人为本的理念，在保证执法力度、认真履行城市管理职责的同时，创新举措，变管理为亲民，为服务添暖心，才能找准“情”“理”“法”的平衡点，得到广大人民群众的理解和支持。
同时也将继续与用户、粉丝铸就更加强大的“超级热爱共同体”，坚定梦想、共创精彩，一起奔赴下一个千万新征程。， （木子）
本市还加强动物疫病监测和检疫监管。， 11月9日上午，中国生物材料学会副秘书长杨凤怡与重庆市菁英科技经济融合发展服务中心主任周小茜在“科创中国”重庆科技经济融合创新基地正式签署战略合作协议。
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